Integracija plivanja u svakodnevni život ne zahtijeva dugotrajne treninge; čak i kratke sesije od 30 minuta mogu donijeti značajne koristi. Preporučuje se plivati 2–3 puta tjedno kako bi se aktivirale
Autor: x-rayequipmentinc.it
Kako plivanje poboljšava srce, pluća i držanje tijelaKako plivanje poboljšava srce, pluća i držanje tijela
Plivanje pozitivno utječe na kardiovaskularni sustav jer zahtijeva stalno disanje i cirkulaciju krvi. Srce i pluća rade učinkovitije, a redovito plivanje poboljšava kapacitet pluća i izdržljivost srca. Aktivnost u vodi
Plivanje kao učinkovita vježba za sve mišićne skupinePlivanje kao učinkovita vježba za sve mišićne skupine
Plivanje je jedinstvena tjelesna aktivnost jer aktivira gotovo sve glavne skupine mišića. Ruke i ramena rade kontinuirano pri zaveslajima, dok noge održavaju ravnotežu i potiču pokret kroz vodu. Trbušni i